小学生以上のスポーツ少年・少女を対象としており、各スポーツに重要な「カラダの使い方」の指導や、今よりも高いパフォーマンスを発揮できるトレーニングを取り入れ、アスリートに育てるクラスです。スポーツで大切な「心・技・体」の「体」をはじめ、1番重要ともいえる「心」も同時に鍛えていくことができます。
20歳以上の大人を対象としており、日頃の運動不足からくる身体の不調を改善していくクラスです。 インナーマッスルを鍛えることで、コルセットを締めたように体幹が引き締まり、お腹が凹んで細いくびれができるようになります。トレーニングで腹圧を高めることで、骨盤が正しい位置で安定し、背骨が伸びて姿勢が良くなります。運動不足解消しながら基礎代謝の向上、筋肉や関節の老化防止にも効果的です。
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